很多人喜歡喝檸檬水，因?yàn)闄幟仕畬?duì)人的身體有很多益處，由于其維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，還可以防治心血管疾病、預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死，下面我們就一起來(lái)看一看晚上喝檸檬水好不好吧！
晚上喝檸檬水好嗎？
晚上喝檸檬水好，但要適量。晚上喝檸檬水能防止便秘、滋養(yǎng)皮膚、健康長(zhǎng)壽，但也有缺點(diǎn)，晚上空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5～2小時(shí)后喝檸檬水，晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過(guò)多過(guò)晚飲用。
檸檬水一天喝多少？
檸檬過(guò)酸不適于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來(lái)攝取其中的營(yíng)養(yǎng)，比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素c可以使人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)，防止細(xì)胞組織變脆，失去抵抗力，所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預(yù)防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，日攝入量最好控制在1000毫升以內(nèi)，胃酸過(guò)多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
檸檬水有哪些好處？
1、美白護(hù)膚：檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
