凡是作父母的，都希望自己的孩子聰明健壯。但常有些父母缺乏科學(xué)育兒的方法。必須從襁褓時(shí)期就開(kāi)始注意身體鍛煉。為此談一下增強(qiáng)嬰兒體質(zhì)的幾種方法。
一是做空氣浴
滿(mǎn)月嬰兒，在室溫24℃情況下，讓嬰兒穿單薄透氣衣服暴露與空氣接觸。
因?yàn)榕c空氣接觸可增強(qiáng)皮膚的呼吸作用，能從新鮮的空氣中吸入較多的氧氣，并能抑制一些細(xì)菌生長(zhǎng)，特別是能提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，靈敏而又準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，以便適應(yīng)氣溫的變化，預(yù)防感冒。
二是日光浴
太陽(yáng)光適量照射能增進(jìn)健康，是因?yàn)槿说钠つw中有一層含有黑色素原的細(xì)胞，這種黑色素原在陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射下可以轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏?，沉著在皮膚的表面，使皮膚變成黑褐色，從而保護(hù)身體。
紫外線(xiàn)照射皮膚還能增加維生素d的合成，維生素d促進(jìn)鈣、磷吸收，可以更好地促進(jìn)骨骼的發(fā)育，預(yù)防佝僂病。
陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)可以使身體溫?zé)幔蛊つw血管擴(kuò)張，可增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝。
新生兒滿(mǎn)月后即可進(jìn)行，春秋季氣溫在24℃時(shí)要穿短衣褲，冬天可穿不太厚的棉衣，暴露頭面部、手及臀部，最好在上午9點(diǎn)至下午4點(diǎn)，每次照射3-5分鐘，以后可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。
三是水浴
即是洗澡，水浴能使皮膚清潔，防止長(zhǎng)皮膚病，能提高大腦皮層興奮和抑制及調(diào)節(jié)體溫的作用，還能促進(jìn)消化，增強(qiáng)體質(zhì)。
四是做操
未滿(mǎn)月的新生兒哭和洗澡是最好的自由體操。也可以用手握住嬰兒的肢體，有節(jié)奏的活動(dòng)孩子的各個(gè)關(guān)節(jié)，動(dòng)作柔和，每天2-3次，吃奶前做為最好。
鍛煉身體時(shí)全身血液循環(huán)加速，生長(zhǎng)激素分泌旺盛，新陳代謝旺盛，增強(qiáng)肌肉的緊張度，促進(jìn)骨骼內(nèi)部的骨質(zhì)長(zhǎng)得結(jié)實(shí)，促進(jìn)呼吸肌和胸廓的發(fā)育，增加肺活量，提高心搏出量，增強(qiáng)心臟功能。
鍛煉時(shí)消耗能量多，能增加食欲，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加胃腸的血液循環(huán)，有利于消化和吸收，改善大腦的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，使孩子建立更多的條件反射。還可改善體溫調(diào)節(jié)功能，增加抵抗力，預(yù)防感冒。
總之，從小鍛煉身體能促進(jìn)各器官系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育，使孩子適應(yīng)能力強(qiáng)，智力發(fā)達(dá)，體格健壯。
