3、第三天：9點鐘之前，蜜糖水一杯。12:00-下午2點鐘之前，蜂蜜柑橘茶一杯，橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘，一湯匙蜂蜜。晚上7點鐘之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯。
3、第四天：早餐，一杯蜂蜜水十一個蘋果十半盒脫脂酸奶。午餐，蔬菜沙拉一份十蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐，2湯匙純蜂蜜。晚餐，一根香蕉十蜂蜜玫瑰茶一杯。
4、第五天：早餐，一杯蜂蜜水十一盒脫脂酸奶十一個煮雞蛋。午餐，蒸雞腿，用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸。下午茶，花湯匙純蜂蜜。晚餐，1杯蜂蜜綠茶十1根黃瓜十1片全麥面包。
蜂蜜水減肥法的注意事項
1、清晨喝蜂蜜水有講究：起床后喝一杯蜂蜜水能夠在補(bǔ)充水分的同時促進(jìn)排便，不過小編還是建議大家清晨先喝白開水。因為喝了蜂蜜水后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用，喝了白開水十分鐘后再喝蜂蜜水，就能有比較好的減肥效果。
2、飲用蜂蜜水要適量：蜂蜜不應(yīng)該像茶那樣大喝，一天最好不要超過10-30克，夏天是適合和蜂蜜的季節(jié)，適量喝蜂蜜水可以消暑解毒，防止便秘，幫助排便，并且蜂蜜不能用熱水沖泡，不然的話會損失維生素，降低蜂蜜的營養(yǎng)價值，可以使用溫水，最好使用涼白開。
3、體質(zhì)不同飲用方式不同：蜂蜜的飲用方式也是有講究的，并不是所有的人都適合用熱水沖泡蜂蜜，比如燥熱體質(zhì)的人就建議使用冷開始沖泡，如果是虛寒體質(zhì)的話，就不能貪方便用冷水或熱水沖泡蜂蜜了，建議使用溫?zé)崴?/p>
4、蜂蜜減肥頻率：對于只是想要調(diào)理腸胃的美眉來說，每周一天進(jìn)行蜂蜜減肥就可以了，如果是長時間使用蜂蜜減肥法，一日三餐都只食用蜂蜜的話，對身體是非常不好的，而三天蜂蜜減肥對于想要快速瘦身的美眉來說則是比較合適的。
